人間通訊社

由國際佛光會沙巴協會主辦「OMICRON 會找到每一個人嗎？」主題講座，透過線上平台Zoom，於3月13日晚上8點舉行，近150人聆聽沙巴衛生局公共衛生部門王婷婷醫生的分享。

農曆新年過後，沙巴確診人數與日俱增，爲了安住大家的身心及緩解疫情所帶來的負面情緒，佛光山沙巴禪淨中心及國際佛光會沙巴協會，特别邀請王婷婷醫生在繁忙中抽空，為大家解答心中疑惑。

王婷婷說，Omicron 的傳染力非常快，從接觸到確診者的第2天，已經算是感染期，第2、3天可能沒有症狀，第4天症狀才顯現，第6天是最適合檢測的時間，通常，至第9、10天確診者已經沒有傳染力了。常見的Omicron症狀有輕微頭痛、頭暈、疲倦、四肢酸痛、咳嗽、流鼻水、發燒等。慶幸的是，Omicron 的重症死亡風險不如Delta嚴重，許多國内外專家更指出，病毒變異愈來愈快，趨勢已愈來愈朝「流感化」、「感冒化」發展。

如果感覺有新冠病毒的症狀，應該立刻做檢測，家人都必須戴口罩，自行在家隔離，空氣要流通，要喝足夠的水，如果感覺身體酸痛或發燒，可以吃Panadol，每天在同一時間量血氧，1天3到4次，確保血氧在95%以上。如出現呼吸困難、嘴唇和指甲蒼白、發灰或發紫、胸部持續疼痛或有壓迫感、開始出現神智不清、無法醒來或保持清醒、血氧飽和度在95%以下，應立刻尋求急診。

王醫生進一步説到，世衛組織2021年10月6日首次公布「新冠長期症狀」的官方臨床定義。這一症狀通常發生在已確診或可能被新冠病毒感染的人身上，通常，在染疫後3個月内出現，持續至少2個月，並且無法由其他診斷解釋。新冠長期症狀有：容易感到疲倦、運動時呼吸困難、難以入眠、咳嗽、焦慮、記憶衰退、無法專注、感覺壓力等，假如情況嚴重，應該尋求醫療檢查。

王婷婷提到，許多食物能幫助身體增强免疫力，比如維生素C對白血球的功能有幫助，能抵抗病菌；維生素D有活化免疫細胞的功能，助於消滅細菌和病毒；維生素E有良好抗氧化力，可以維持細胞膜完整度；鋅有直接對抗病毒的能力，可以干擾RNA病毒；兒茶素可以覆蓋於突起的細胞粘膜，防止病毒附著；發酵食物幫助腸道環境平衡，使體内免疫系統發揮正常功能；維生素A、胡蘿蔔素幫助維持上呼吸道黏膜濕潤度，以降低病毒附著機率。

王婷婷也補充，爲了讓新冠疫苗發揮更好的效果，打完後應該多吃新鮮原型食物，例如能强健細胞，含有豐富氨基酸的食物；Omega-3、多酚類幫助降低發炎；十字花科蔬菜，抑制自由基，保護細胞；新鮮水果含有植花素、維生素，幫助抗氧化；一天最少2000cc的水；每天睡滿7 – 9小時。避免油炸重鹹，容易引起身體發炎的垃圾食物；攝取過高糖分易導致發炎體質；抽菸令呼吸道容易受病毒感染；過量酒精會削弱免疫系統。

在問答環節時，大家反應熱烈，王醫生用心為大家一一解答。最後她鼓勵沒有打疫苗或還沒打加强針的民眾，趕快行動，大家一起努力預防及控制病毒傳播，遵守防疫措施，以便能早日過正常生活。